【溫馨片】45歲范文芳秀美腿　來台拍片享育嬰假
06 Nov 03:56 PM

（新增影片）
45歲新加坡女星范文芳主演電影《心靈時鐘》將於18日上映，近6年未拍攝台灣電影的范文芳特地來台宣傳，今與導演蔡銀娟在南港舉辦影迷見面會，范文芳身穿黑色俐落剪裁短褲，大秀逆天美腿，甜美模樣與片中喪親憔悴樣完全不同。片中飾演范文芳兒女的童星謝飛、余若晴今驚喜現身，獻花給片中「媽媽」，范文芳直呼：「你們長好快！」謝飛現場爆料，當時拍戲時不斷NG讓他緊張到哭了，後來才發現是范文芳設計的生日驚喜，還準備蛋糕與披薩，讓他相當難忘。范文芳片中老公離世，又與一雙兒女陷入沉重的親子問題，范文芳說：「因為我自己也是有小孩的媽媽了，對這題材感觸特別深，但我真的很喜歡這個劇本，而且每看一次就哭一次，覺得不拍太可惜了。」加上老公李銘順的鼓勵，「演員要遇到好的、喜歡的劇本不容易」，才決定接下演出。李銘順並主動說要跟她一起看首映，還霸氣說：「妳要！我就來。」夫妻倆17日將在《心靈時鐘》首映現場甜蜜合體，導演聽了大呼「好感人」。范文芳也表示接拍時兒子才剛滿1歲，除了靠視訊哄兒，也透露同樣為人母的蔡銀娟特地給她2個禮拜一次的「育嬰假」，讓她可以回新加坡一解思念小孩之情。（蔣鈴鈴／台北報導）出版時間：13:54
更新時間：15:56

《心靈時鐘》女主角范文芳來台出席記者會。張哲鳴攝

《心靈時鐘》女主角范文芳（左）和導演蔡銀娟出席記者會。張哲鳴攝

《心靈時鐘》片中飾演范文芳的兒女也到場。張哲鳴攝

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【央廣RTI】登步戰友協會退將：凝聚光榮歷史
06 Nov 03:51 PM

本內容由中央廣播電臺提供捍衛中華民國安全並與「古寧頭戰役」相互輝映的「登步島戰役」，經歷將近70年的時間，許多當年參與戰役的退伍官兵，在6日成立「中華登步戰友協會」，希望社會不要忘記當年歷史，也提醒中華民國近代的太平時代，都是由這些浴血奮戰的老兵奠定的基礎。

1949年共產黨政權成立後，共軍持續追擊中華民國沿海島嶼，在「古寧頭戰役」結束後不久，共軍再度攻擊舟山登步島，當時國民政府隨即加強防衛並予以反擊，共軍雖然一度登島進犯，兩軍甚至出現短兵相接，戰況慘烈，但在國軍陸、海、空聯合作戰下，成功守下登步島。

出席活動的前參謀總長霍守業表示，當年願意流血流汗的國軍官兵，是台灣享有和平歲月的基礎。霍守業說：『（原音）古寧頭大捷、登步大捷等等，這些我們過去老前輩們流血流汗、犧牲生命創造這些過去歷史，應該是今天台灣能夠太平將近70年最基本源頭的原因。』

霍守業也說，國軍講求精神戰力，最根本的做法，就是要讓現在的部隊，承襲國軍過去的光榮歷史。霍守業說：『（原音）精神戰力從哪來，首先要承襲過去傳統、過去光榮史蹟，從這裡開始培養。』

霍守業認為，「國家有國家歷史、部隊有部隊歷史、家族有家族歷史，不能遺忘」，因此他建議現在的部隊，應該要好好盤點過去的歷史，進一步凝聚部隊精神戰力。(繼續閱讀)

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【壹週刊】Tomo簡易地板動作　肚子硬梆梆
06 Nov 03:50 PM

日籍暖男加賀美智久（Tomo），由於是模特兒出身，對於自己的身材格外重視。他除每週固定上健身房三趟外，還會外加游泳及跑步，來鍛鍊自己的心肺功能。這回他要教大家兩招簡單的地板訓練，只需靠這兩招簡單動作，就能鍛鍊出迷人腹肌及三頭肌等肌肉。冬天即將到來，又是腹部變大的時刻，不妨藉由Tomo所教的地板動作，一起來消除腹部贅肉。（撰文：蔡志良）Step1（三頭肌）：雙手撐地，接著單腳往上抬起，雙手也跟著撐起。左右各做（15下為一組，需做2組）
Step2（練腹肌）：身體躺下，雙腿彎曲呈90度，雙手置於頭後面，用手肘去觸碰腿。（左右各做15下算一組，需做2組）
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